给孩子的最全寒假计划

寒假即将到来，家长一定要好好帮孩子规划一下假期生活，和孩子一起做一个寒假计划，帮孩子度过一个既快乐又充实的假期。

一、首先与孩子沟通

说到寒假计划，很多家长的第一反应可能是“模板”。选一个看上去最科学的，让孩子填上内容，是不是就万事大吉了？

其实在孩子眼里，这可能是家长给他布置的额外作业。所以，制订寒假计划的第一步，不是找模板，而是和孩子沟通。

具体沟通哪些内容呢？例如：

1.你的寒假目标是什么？

比如，按照什么样的节奏完成作业，想在哪方面获得提升？

2.你的寒假任务是什么？

比如，寒假作业有哪些，为了获得提升需要做些什么？

3.除了学习，你最想干的事情是什么？

有效沟通的秘诀，先交流对方的关注点。

4.有哪些看起来属于学习之外的事情，可以和学习结合起来？

慢慢过渡。

5.关于如何过寒假，学校和老师有什么要求？自己有什么想法？

不把家长自己的想法掺和进去。

6.要不要制订一个计划？

举自己的反面案例，或者举孩子的正面案例。

二、分阶段管理寒假时间

寒假有一个月左右的时间，可以划分为三个阶段，每个阶段的重点任务不同：

1. 调整阶段

时间：正式放寒假——除夕之前

主要任务：孩子刚结束一学期的学习，身心还没有完全放松下来，刚刚学习的知识印象还比较深，写寒假作业效率最高。这一阶段，应该重点完成大部分的寒假作业，同时多做一些与学习有关的安排，如看书、学英语。

2. 过年阶段

时间：除夕——大年初六

主要任务：春节期间，最重要当然是过年了！家长这一阶段通常放假在家，可以好好利用这段时间，带着孩子了解传统文化、感受过年氛围，也可以帮孩子实现一些小小的心愿，让孩子释放压力，身心愉悦。

3. 收心阶段

时间：大年初七——开学前

主要任务：开学前最后一段时间，重点是帮助孩子尽快收心，回归上学状态。一方面完成剩余的寒假作业，调整作息时间，调节情绪，另一方面准备新学期用品，预习新学期学习内容，为开学做好准备。

三、确定寒假期间的重要事项

建议家长在与孩子制定寒假计划时考虑，选择其中的几项执行：

1.完成寒假作业

寒假作业是孩子这个假期必须要完成的任务，一定要按照老师的要求，每天安排一定的作业量，认真完成寒假作业。

2.锻炼身体

从小培养锻炼身体的习惯，不仅可以提高孩子的免疫力，还能改善孩子的耐力和精神状态。寒假期间，每天至少应安排1小时的锻炼时间，建议和小伙伴一起进行，在锻炼之余，还可以增强和同龄人之间的交流。

3.读书

阅读不仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视、游戏的诱惑。寒假正是让孩子培养阅读兴趣，积累阅读量的大好时机。建议结合兴趣或老师推荐的书单，选择一本或几本好书，让孩子每天在安静的环境中，认真进行至少30分钟的有效阅读。

4.练字

坚持练字不仅能培养孩子细心、专注的良好习惯，勤奋、坚毅的精神，健康、高雅的情趣，还能促进孩子观察力、意志力、审美力的发展。建议家长给孩子选择一套楷书字体，每天坚持练习半个小时。

5.发展个人兴趣

寒假是孩子发展个人兴趣的黄金时期，每天应留出一部分时间，让孩子做自己感兴趣且有意义的事情，例如音乐、美术、舞蹈、书法等。

6.做家务

寒假期间，家长要有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适时地锻炼孩子的独立生活能力，提高孩子的责任心。

7.观影

好电影可以启迪我们的心灵，引起情感上的共鸣。列个影单，在假期中好好欣赏几部好电影。

四、避免孩子养成坏习惯

寒假期间，没有学校的约束，老师的管理，孩子容易放飞自我，养成坏习惯。

1.睡懒觉

冬天天气冷，孩子不愿从温暖的被窝里早早爬起，睡到中午才起。早餐不吃，生物钟混乱。这样下去，不仅对身体不好，还会严重损害孩子的精神状态，消耗意志力，养成懒散的恶习。

寒假放松的方式有很多种，睡懒觉绝对不是最好的方法。家长可以让孩子适当放松，但不能放纵。可以让孩子参照在学校的作息时间 ，养成早睡早起的好习惯。

2.玩手机

孩子沉迷手机，如果有一天不让他玩，他会不理解，甚至脾气暴躁，对父母恶言相向。

家长须以身作则，放下手机，多陪陪孩子，做有意义的事，比如，陪孩子读书、画一幅画、做手工、旅游等等。

3.吃零食

过年期间，会囤很多零食，以便招待客人。孩子拿着也很方便，容易没有节制，想吃就吃，眼饱肚饥。吃太多零食，正餐就不想吃，久而久之饮食不规律，脾胃功能变差，严重的还会导致厌食。而且零食大多热量高，吃多了体重蹭蹭蹭地往上涨，对身体健康有危害。

家长可以规定孩子每天能吃什么，吃多少，让孩子有节制地吃。除此之外，还要监督孩子多运动，让孩子“管住嘴，迈开腿”，有一个健康快乐的假期。

每个阶段的孩子适合做哪些体育运动呢？这套详细的寒假中小学各阶段体育锻炼指南送给大家,家长们快带着孩子动起来吧~~

提醒：

一部经典的纪录片，能拓展视野、增长学识、涤荡心灵。2023年中央广播电视总台推出了一系列涵盖各个领域的优质纪录片，趁着假期，一起带孩子看！

以下纪录片均可下载“央视频”APP免费观看

这是一部地理博物志？

远古生存指南？

先人“童年时代”的“真实”稚语？

光怪陆离的言语中蕴含一股子神奇

让书写它的族群

历经种种磨砺，延续至今

喜欢奇兽奇人奇事，不妨来看

作为兔子这一物种的起源地

华夏大地上的兔子

已经奔腾跳跃了千万年

通过这部纪录片

你可以了解兔子的演化故事

感受中国古人和兔子的奇妙相遇

走进一场科学硬核

又妙趣横生的萌兔进击史

我们脚下的中华大地从何而来？

大地之上的中国人

又是如何生存繁衍？

带着这些疑问

来纪录片《大地之上》探寻吧

从高原山脉、沙漠绿洲、江河湖泊

到草木丛林、海洋、城市

了解不同地理形态孕育出的

历史文明与民风民情

对于很多人来说

去新疆逛巴扎

逛的其实是独具魅力的地域文化

巴扎是绿洲的集市

但巴扎又不仅仅是集市

它更是一本宝书

引你走进古丝绸之路的繁华

天文爱好者不可错过！

一部纪录片带你详细了解

中国空间探索计划

中国探月工程的重要发射

探访世界范围内各种太空实践……

满满的宇宙知识

在生物学世界中穿越

领略古生物的演进

动植物的生存竞争

微生物小身体里蕴藏的巨大威力

看完后一定会攒下许多

奇奇怪怪的冷知识！

寻梦路上

先生们传道、授业、解惑

另一层慰藉当然是，吃！

美食名流先生们的趣味历史故事

通过经典“文人菜”带你了解

咱们国家历史悠久的饮食文化

水，滋润出生命之花

河流，孕育了灿烂的文明

感受自然的神奇造化

挖掘大运河承载的深厚文化

这不仅是我们的历史

更是我们与河流一起走过的故事

山河无恙，国富民强

我们以崇高敬意

接迎志愿军忠烈回家！

变身时空旅者

穿越千年的历史光影

解锁独特的文化密码

是绵延万里的丝绸之路

是苍茫无际的千里黄沙

是蕴含文明密码的洞窟

美而不失底蕴的佳作！